“다른 사람과 똑같이 운동해도 효과가 다르다?” 사실입니다.
유전자가 우리 몸의 체력, 근육 유형, 회복 속도까지 결정하기 때문입니다. 최근 헬스케어 산업에서 주목받고 있는 DTC(Direct-To-Consumer) 유전자 검사는 이런 개인차를 과학적으로 분석해, 맞춤형 운동과 건강관리 솔루션을 제공합니다.
유전자 정보로 운동을 설계한다?
대표적인 항목은 다음과 같습니다.
- 근섬유 구성 비율 (속근 vs 지근)
- 지구력 유전형 vs 파워형 유전형
- 운동 후 회복 속도
- 근육 손상 및 염증 민감도
- 카페인 대사 능력 (운동 퍼포먼스와 연관 있음)
이 정보를 기반으로, A에게는 고강도 인터벌 트레이닝을, B에게는 유산소 기반 지구력 훈련을 추천할 수 있는 시대가 온 것이죠.
어떤 기업들이 하고 있나?
국내에서는 젠스토리, 테라젠바이오, 마크로젠 등이 운동 관련 DTC 유전자 검사 서비스를 제공하고 있습니다.
일부 피트니스 센터나 PT 브랜드도 유전자 검사 기반 트레이닝을 도입 중이죠.
해외에선 23andMe나 DNAfit이 이 분야에서 활발히 활동 중입니다.
아직 넘어야 할 산도 있다
- 유전자 정보만으로 완벽한 처방은 어렵고
- 환경적 요인(수면, 영양, 스트레스)도 중요하며
- 일부 항목은 연구 단계에 있는 경우도 있습니다.
하지만 운동을 ‘나에게 맞는 방식’으로 설계하고 싶다면
유전자 기반 접근은 매우 유용한 출발점이 될 수 있습니다.